П’яткова шпора – це кістковий наріст на нижній поверхні п’яткової кістки. Виникає з різних причин, серед них поздовжня плоскостопість, зайва вага, тривале стояння на ногах, носіння неправильного взуття та інші. Комбінована або поздовжньо-поперечна – плоскостопість, за якої одночасно відбувається сплощення поздовжнього і поперечного склепіння стопи. Якщо у пацієнта спостерігаються обидва ці діагнози, йому потрібно носити устілки, які розвантажують одночасно і п’яту, і склепіння стопи.
Якими мають бути устілки при комбінованій плоскостопості та п’ятковій шпорі
Розглянемо кожен компонент устілки:
- П’яткова зона – важлива для розвантаження в разі шпори. Ця частина повинна мати м’яку амортизуючу подушку (можна гелеву або силіконову).
- Поздовжній супінатор – відповідає за підтримку внутрішнього склепіння. Перерозподіляє навантаження і зменшує втому.
- Метатарзальний валик – для підтримки поперечного склепіння. Запобігає посиленню деформації, зменшує біль у передній частині стопи.
- Амортизувальний шар – для гасіння ударів під час ходьби. Корисний компонент у разі шпори та дискомфорту стопи.
З якого матеріалу може бути ортопедична устілка в разі комбінованої плоскостопості та п’яткової шпори:
- EVA – дуже популярний матеріал устілок, легкий, пружний, амортизуючий;
- Силікон – зокрема для п’яткової зони, щоб гасити ударне навантаження;
- Натуральна шкіра як покриття – щоб комфортно носилося.
Що ще важливо врахувати:
- Найкращі устілки в цьому разі – індивідуальні, тобто виготовлені за зліпком або за результатами 3D-сканування;
- Так звані універсальні устілки з аптеки за такого складного діагнозу вам не допоможуть, щонайменше вони не дадуть жодного ефекту, а максимум – погіршать ситуацію;
- Якщо ви знаєте про діагноз і відчуваєте больові відчуття, устілки варто купувати тільки після огляду в ортопеда;
- Ортопедичні устілки працюють тільки в сукупності з правильним взуттям, тож можливо вам потрібно буде замовити ортопедичне взуття.
Поради: як носити устілки в разі комбінованої плоскостопості та п’яткової шпори
- Найкраще починати носити устілки поступово – по кілька годин на день, поступово збільшуючи час носіння;
- На перевірку до ортопеда потрібно ходити щонайменше раз на пів року, з такою самою частотою перевіряйте устілки, можливо, вони за цей час зносяться, і вам треба купити нові;
- Одні й ті ж самі устілки не можуть бути і повсякденними, і спортивними. Так само, як одні й ті самі не можуть бути і літніми, і зимовими, для кожного сезону і заняття різні вкладиші.
Де купити якісні устілки
Ми хочемо вам порекомендувати свій топ-5 магазинів:
- Рідні Медтехніка
- Med-magazin.ua
- Ortomedica
- ORTOSMART
- Ortop
У цих магазинах ви можете пройти також і обстеження, щоб отримати рекомендацію для купівлі устілок, та замовити індивідуальні вироби, які, скоріш за все, знадобляться в разі комбінованої плоскостопості й п’яткової шпори одночасно.